Chère cliente, cher client,
Septembre marque le passage de l’été à l’automne, un moment clé en Médecine traditionnelle chinoise (MTC). C’est la saison du Métal, associée aux méridiens du Poumon et du Gros Intestin, et donc à l’immunité, à la respiration, à la peau et à la capacité de « lâcher prise ».
Pourquoi l’acupuncture est particulièrement utile en septembre
En cette période de changement climatique et de rythme (rentrée, nouveaux projets, air plus sec et plus frais), votre corps doit s’adapter. L’acupuncture peut vous aider de plusieurs façons :
- Soutenir l’immunité et les poumons
Les points sur les méridiens du Poumon et du Gros Intestin aident à renforcer le Wei Qi (énergie défensive), à réduire la fréquence et l’intensité des rhumes, allergies et irritations de la gorge. - Faciliter la transition digestive été → automne
Le passage d’un été parfois lourd et humide à un automne plus sec peut se traduire par une digestion plus lente, des ballonnements ou de la constipation. L’acupuncture sur les méridiens de la Rate/Estomac et du Gros Intestin aide à régulariser le transit et à diminuer l’inconfort abdominal. - Apaiser le stress de la rentrée et améliorer le sommeil
Septembre apporte souvent une surcharge mentale. Les séances aident à calmer le Shen (esprit), à réduire l’anxiété et à retrouver un sommeil plus profond et réparateur. - Préparer la peau et les voies respiratoires à l’air plus sec
En MTC, le Poumon gouverne la peau et les muqueuses. L’acupuncture aide à humidifier intérieurement, à limiter la sécheresse cutanée, les toux sèches et les irritations nasales typiques de l’automne. - Soutenir l’énergie globale et la motivation
Tonifier le Qi du Poumon et de la Rate permet de retrouver de l’énergie stable, moins de coups de fatigue en fin de journée et une meilleure capacité à mener vos projets sans vous épuiser.
À quoi peut ressembler une séance « spécial septembre » ?
Selon vos besoins, la séance sera orientée vers :
- Un protocole immunité / poumons (prévention des rhumes, allergies, toux).
- Un protocole digestion / transit (ballonnements, constipation, lourdeurs).
- Un protocole stress / sommeil / émotion (anxiété de rentrée, difficultés à « lâcher »).
- Ou une combinaison sur mesure, selon votre bilan énergétique.
N’hésitez pas à réserver une séance en septembre, surtout si vous êtes sujet·te aux :
rhumes à répétition, allergies, toux sèches, peau sèche, troubles du sommeil, stress de la rentrée, ou digestion capricieuse.
Recette de saison : Soupe réconfortante « Poumon–Gros Intestin » (style MTC)
Cette soupe est pensée pour humidifier les Poumons, soutenir l’immunité et adoucir le transit, tout en restant simple à préparer.
Ingrédients (pour 4–6 portions)
- 400 g de poulet (cuisses ou hauts de cuisse), ou tofu ferme pour une version végétarienne
- 1 oignon jaune
- 2 carottes
- 1 patate douce moyenne
- 1 poire (de préférence une poire asiatique si vous en trouvez, sinon une poire ferme)
- 1 petit morceau de gingembre frais (2–3 tranches)
- 1 cuillère à soupe de baies de goji (optionnel)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de sésame
- Sel, poivre
- Eau (environ 1,5 à 2 L)
Principes MTC :
- Blanc et humidifiant (poire, poulet, bouillon) → nourrit le Yin du Poumon.
- Racines et légumes doux (carotte, patate douce) → soutiennent la Rate et la digestion.
- Gingembre → réchauffent doucement et renforcent le Qi défensif.
Préparation
- Préparer les légumes
- Éplucher et couper l’oignon, les carottes et la patate douce en morceaux moyens.
- Laver et couper la poire en cubes (gardez la peau si elle est bien lavée).
- Construire le bouillon
- Dans une grande casserole ou cocotte, mettre le poulet rincé, l’oignon, les tranches de gingembre et 1,5 à 2 L d’eau froide.
- Porter à ébullition, puis réduire à feu doux pour obtenir un frémissement léger.
- Écumer si nécessaire, couvrir et laisser mijoter 30 minutes.
- Ajouter les légumes racines
- Ajouter carottes et patate douce.
- Laisser cuire encore 20 minutes à feu doux.
- Ajouter la poire et les baies de goji
- Incorporer les cubes de poire et les baies de goji.
- Cuire 10–15 minutes de plus, jusqu’à ce que la poire soit tendre mais pas en compote.
- Assaisonner et servir
- Retirer les tranches de gingembre.
- Saler et poivrer légèrement.
- Servir bien chaud, éventuellement avec un filet d’huile de sésame et un peu de persil ou de ciboulette.
Conseils d’utilisation en septembre
- À consommer 2 à 3 fois par semaine en période de transition, surtout si vous avez la gorge sèche, une toux légère, ou une digestion lente.
- Évitez d’ajouter trop d’épices piquantes (piment, beaucoup de poivre) qui peuvent assécher le Poumon en cette saison.
- Pour une version plus « Yin », vous pouvez ajouter quelques champignons blancs (shiitake, champignons de Paris) ou un peu de tofu soyeux en fin de cuisson.
Au service de votre santé!
Marie-Claude Langlais Ac.
Rendez-vous en ligne : https://acupuncturemarie.ca
819-507-1001
