Santé de la femme:

Règles, Ménopause, Grossesse

Règles 

L’acupuncture permet de réguler les cycles menstruels, tels que l’aménorrhée (absence de règles) , dysménorhée (douleurs SPM), les cycles irréguliers, les pertes de sang abondantes.

Périménopause

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Ménopause

La ménopause est une période incontournable dans la vie de toutes les femmes et des gens qui l’entourent. Ménopause rime souvent avec bouffées de chaleur de la femme. Parfois, accompagné de migraines (maux-de-tête), insomnies, sécheresse vaginale, irritabilité, transpirations, prise de poids et dépression. Ceci est incommodant, épuise votre énergie et engendre de la fatigue.

Ménopause ou préménopause, l’acupuncture peut vous aider.

La fin de la période reproductive de la femme, survient vers l’âge de 50 ans.

L’arrêt des règles est lié à la cessation de l’ovulation et de la sécrétion par les ovaires des hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone).

La périménopause(périmenopause-quand-l'ovulation-devient-une-tempête) est cette période de 2 à 7 ans qui précède la ménopause. L’inconstance au niveau ovulatoire est présente. Le taux d’œstrogènes peut donc varier fortement. C’est durant cette période que la femme peut être incommodé par les irrégularités menstruelles et les symptômes qui l’accompagne: bouffées de chaleur, perturbations du sommeil, sautes d’humeur, etc.

L’intensité des symptômes varie d’une femme à l’autre: certaines sont dénuées d'autre symptôme que l’arrêt des menstruations, tandis que d’autres ont des symptômes d’intensité modérée à grave (20 à 30 % des femmes).

Notez bien : Suite à la ménopause, malgré le fait que les ovaires ne sécrètent plus d’œstrogènes, les glandes surrénales et le tissu adipeux (réserves de gras) continueront à en libérer de petites quantités.

La ménopause prématurée

La ménopause est considérée comme prématurée lorsqu’elle survient avant l’âge de 40 ans. Cela peut arriver spontanément ou encore être déclenchée par une maladie, des médicaments, une chirurgie ou un traitement de radiothérapie ou de chimiothérapie.

Rôle de l'acupuncteur

Saviez-vous que l’acupuncture est très efficace pour réduire voire même éliminer les malaises reliés à la ménopause, surtout si les traitements débutent dès l’apparition des premiers symptômes et sans prise d’hormones.

Un traitement d’acupuncture peut soulager les symptômes de périménopause ou post-ménopause par l’utilisation des aiguilles à usage unique. Il est parfois judicieux de combiner avec le Taichi, le Qi Gong et des exercices de respirations lentes et profondes. Revisiter ses habitudes de vie peut alors devenir une porte d’entrée afin d’adoucir cette transition!

L’acupuncture pourra atténuer les symptômes ressentis avant, pendant et après la ménopause afin de vous permettre d’optimiser votre santé.

Les cycles de la femme en médecine traditionnelle chinoise

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les femmes, à cette période de leur vie, vivrait leur deuxième printemps! Un potentiel de renouveau qui laisse aller ce qui ne sert plus, vers la permission de s’offrir l’authenticité d’être soi-même au quotidien!

Les femmes sont de nature Yin avec certains de leurs aspects physiologiques étant Yang. Les sphères de l’utérus (BaoGong) et des Reins (Jing) sont donc concernés par les changements gynécologiques chez la femme.

La MTC décrit les transformations gynécologiques de la femme sur des cycles de 7 ans. Vers l’âge de 14 ans (2^ecycle de 7 ans), les menstruations vont débuter permettant ainsi la fécondation. La ménopause surviendrait donc à 49 ans (7^ecycle de 7 ans), marquant la fin de la période de fécondation.

Chaque femme va vivre ce passage de façon différente. En effet, les habitudes de vie, le type de constitution et les antécédents au niveau de sa santé globale vont influencer cette étape de la vie selon chacune d’elle.

Essence (Jing) du Rein

En MTC, les symptômes liés à la préménopause correspondent à un déséquilibre Yin/Yang par épuisement du Jing (Essence) du Rein. Le Jing ou Essence du Rein est relié à énergie vitale (constitutionnelle) spécifique à chaque personne. Le Jing découle à la fois de l’Essence du Ciel Antérieur (énergie héréditaire constitutionnelle) et de l’Essence du Ciel Postérieur (énergie extraite de la nourriture et des boissons et de l’air qu’on respire). Le Jing du Rein détermine la croissance, la reproduction, le développement, la maturation sexuelle, la conception et la grossesse. Cette Essence qui obéit à des cycles très longs (7 ans chez la femme et 8 ans chez l’homme), s’épuisera au fil du temps . Elle est la base du Qi du Rein.

L’énergie vitale (Rein)

Au moment de la ménopause, le Ren Mai (Mer du Yin) est vide et le Chong Mai (Mer du sang) décline. Le Tiangui (on peut le comparer aux hormones) est épuisé et l'énergie du rein est diminuée. Si le corps n'est pas prêt pour faire face à tous les changements qui se produisent, certains symptômes se manifesteront. Les plus fréquents sont les bouffées de chaleurs, l'insomnie, un changement de l'humeur, une sécheresse qui se développe au niveau des tissus, des douleurs, des transpirations nocturnes, un sentiment de dépression, perte de libido, etc. Par contre, si l'équilibre est bon dès le départ, les risques que ces symptômes surviennent sont diminués.

Les facteurs suivants influencent les effets de la ménopause :

Surmenage : Travailler trop ou travailler de longues heures sans repos suffisant, les repas irréguliers et le stress sont les causes les plus importantes et fréquentes de déséquilibre de la sphère du Rein. Les grossesses multiples ou avoir plusieurs enfants rapprochés affaiblissent aussi l’Essence du Rein.

Diète irrégulière : La consommation excessive de mauvais gras et produits laitiers pendant des années contribue à la création de mucosité. Ceci aggrave les symptômes de bouffées de chaleur, insomnie et agitation mentale. Une alimentation pauvre en protéine. Le thé, le café et l’alcool déshydratent et donc contribuent à la déficience de Yin; ce qui favorise la montée de Yang i.e. les bouffées de chaleur.

Tabac : aggrave les symptômes pouvant accompagner la ménopause. L’acupuncture est très efficace pour l'arrêt de tabac.

Les inconforts de la ménopause seront donc le reflet des habitudes de vie cultivées dans le passé et le moment présent.

Facteurs psychologiques

La ménopause survient à un moment de la vie souvent porteur d'autres changements : le départ des enfants, la préretraite, etc.

De plus, la fin de la possibilité d'enfanter (même si la plupart des femmes y ont renoncé à cet âge) constitue un facteur psychologique qui confronte les femmes au vieillissement, donc à la mort. L'état d'esprit devant ces changements influence l'intensité des symptômes.

Ménopause : les mesures de prévention

La ménopause est le fruit d'une évolution naturelle. Néanmoins, des études réalisées à travers le monde montrent que des différences dans le mode de vie, l'alimentation et les activités physiques peuvent influencer l’intensité et le type de symptômes que subissent les femmes durant la ménopause.

Un mode de vie sain contribue à réduire l’intensité des symptômes de la ménopause, améliore la santé cardiovasculaire et osseuse, et apporte une certaine protection contre plusieurs problèmes de santé.

De façon générale, on mettra toutes les chances de son côté en adoptant les mesures préventives suivantes avant 50 ans, particulièrement pendant la quarantaine.

Recommandations

Mode de vie

Un mode de vie sain contribue à réduire l’intensité des symptômes de la ménopause, améliore la santé cardiovasculaire et osseuse, et apporte une certaine protection contre plusieurs problèmes de santé.

Alimentation

Pour réduire les bouffées de chaleur :

• au lieu de prendre 3 repas principaux, réduire les portions et prévoir des collations santé entre les repas ;
• boire beaucoup d'eau ;
• éviter ou diminuer considérablement sa consommation d’excitants : boissons chaudes, café, alcool, mets épicés.
• Une alimentation anti-inflammatoire à index glycémique bas . Voir lien article : Ménopause et résistance à l’insuline.

Exercice physique

Toute forme d'activité physique est préférable à l'absence d'activité physique. Pour toutes les femmes, et particulièrement pour celles qui entrent dans cette période de transition, l'exercice quotidien procure plusieurs bienfaits importants :

• conserver ou atteindre un poids santé ;
• maintenir le système cardiovasculaire en forme ;
• réduire la perte de densité osseuse et le risque de chute ;
• diminuer le risque de cancer du sein ;
• stimuler le désir sexuel.

De plus, des études indiquent que les femmes sédentaires risquent plus d'avoir des bouffées de chaleur modérées ou importantes en comparaison avec des femmes qui font régulièrement de l'exercice.

On recommande d’être modérément active au moins 30 minutes par jour et d’intégrer à sa routine des exercices de flexibilité : étirements, tai-chi ou yoga par exemple. Pour des conseils adaptés, consulter un kinésiologue (le spécialiste de l’activité physique).

Techniques de relaxation

La respiration profonde, le massage, le yoga, la visualisation, la méditation, etc., peuvent aider à contrer les problèmes de sommeil, s’il y a lieu. La relaxation pourrait contribuer à soulager d’autres symptômes de la ménopause (voir la section Approches complémentaires).

Comportements

Cultiver une attitude positive par rapport à la vie.

Rester active sexuellement.

Ne pas fumer. En plus de nuire aux os et au cœur, le tabac détruit les œstrogènes.

En outre, comme il a été expliqué ci-dessus, les femmes, du fait qu’elles sont ménopausées, mais surtout parce qu’elles avancent en âge, sont plus à risque d'ostéoporose, de maladies cardiovasculaires, de cancer de l’endomètre et de cancer du sein. On aura donc soin d'appliquer les mesures préventives associées à ces maladies.

La ménopause ne se résume pas à connaître les symptômes. C’est aussi reconnaître l’impact profond qu’elle a sur le corps, l’esprit et l’âme d’une femme.

Cette phase peut être un moment de réflexion, de croissance, voire de renouveau, mais aussi une période de confusion et d’inconfort.

Par Marie-Claude Langlais, 14 novembre 2025

Références :

Maciocia, G : Obstetrics and Gynecology in Chinese Medecine, 2^ndedition , Churchill Livingstone Elsevier, 2011

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317615

https://www.clearvuehealth.com/b/acupuncture-menopause

https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=menopause_pm

Grossesse 

La grossesse est une période de grands changements physiologiques et psychiques pour la femme. Un suivi en acupuncture peut lui apporter un grand support.

L’acupuncture est méthode naturelle et sans danger pour la mère et l’enfant. En effet, elle pourra  soulager plusieurs symptômes tels que :  nausées, vomissements, maux de dos, douleur, fatigue, stress, insomnie, mal de tête… Il est aussi possible de recevoir des traitements d’acupuncture afin de préparer  le travail intra-utérin,  en favorisant la version chez le bébé se présentant en siège. Les traitements de préparation à l’accouchement seront d’autant plus bénéfiques pour la femme afin de facilité la délivrance.

Après l’accouchement, l’acupuncture est aussi propice afin d'améliorer la lactation et de la dépression post-partum entre autre.