Ralentir afin de mieux se régénérer!

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'hiver commence autour du 7 novembre. Le solstice est alors considéré comme le milieu de la saison!

L'hiver est une invitation à ralentir, à se recentrer et à revenir à l’essentiel!
En médecine chinoise, cette saison est associée à l’élément Eau et à l’énergie des Reins, qui représente notre vitalité profonde, notre « réserve » pour traverser les mois froids.

L'Eau devient alors la balance de l'axe énergétique avec l'élement Feu, lié au Coeur, permettant ainsi de maintenir l'enracinement du corps en équilibre avec l'Esprit!

C’est le moment idéal pour prendre soin de soi afin préserver et nourrir votre énergie intérieure.
Comme la nature qui entre en repos, notre corps a besoin de calme, de chaleur, d’écoute et de douceur afin d’éviter l'épuisement de nos forces vitales!

Cette période de l'année nous propose alors de s'offrir un espace de réflexion concernant les apprentissages reçus pendant la période de l'été connecté à l'élément du Feu , à l'Esprit du Coeur.

La saison de l'automne , l'élément Métal et l'organe du Poumon, devient alors un tremplin entre les deux saisons. À l'image du cycle des feuilles qui se détachent de l'arbre, la vie va nous inviter à se libérer de ce qui ne nous sert plus. Engendrant ainsi la force d'une opportunité transitant vers un souffle de nature plus ample, ouvrant alors la porte à la créativité d'un potentiel renouvellé de notre Essence!

Se déposer dans cet espace d'authenticité, incitera l'Esprit à une remise en question de soi-même vers un potentiel de transformation intérieur!

Voici quelques gestes simples pour accompagner la saison

• Dormir un peu plus tôt, suivre le rythme du jour qui raccourcit.
• Adopter et privilégier une diététique douce, nourrissante et chaude
• Les viandes, légumes racines, courges, poireaux, gingembre, cannelle, fenouil.
  Les légumineuses, les céréales cuites, les bouillons longs de poulet, d’os à moelle, du congee, du gruau.
  Les aliments noirs et salés (saveur du Rein) : haricots noirs, algues, sésame noir, noix, café, chocolat noir.
  Les mijotés, les soupes, les plats longs à cuire.
• On évitera alors les aliments crus et de nature froides qui vont ralentir les fonctions de transport et transformation des aliments et des liquides.
• On prendra soin de bien couvrir le corps de la tête aux pieds. Des bains chauds seront recommandés.
• S’offrir quelques instants chaque jour, pour respirer profondément, en conscience, va permettre à l'Esprit, de cultiver une fluidité tant au niveau mental, qu'au niveau des activités quotidiennes.

Ces petits gestes vont sutenir votre équilibre et prévenir la fatigue, les rhumes ou les déséquilibres hivernaux associés à la saison de l'hiver.

L’acupuncture pour harmoniser votre énergie en cette période!

• Renforcer le système immunitaire
• Réguler le sommeil et le stress
• Soulager les tensions ou douleurs liées au froid
• Prévenir la fatigue saisonnière
   

Invitation

Je vous invite à prendre un moment pour vous et offrir à votre corps et à votre esprit, cette pause régénérante, permettant ainsi d'aborder la saison de façon calme et centré.

La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli. Lao Tseu
 

Pour en savoir plus: https://acupuncturemarie.ca
Prendre rendez-vous par içi : https://marieclaudelanglais.datedechoix.co

Au service de votre mieux-être!

Marie-Claude Langlais Ac.

Membre de l'OAQ

819-507-1001